Hahnertwins
Online Coaching
Uns geht es nie um strikte Verbote,
sondern einen Plan, der Spaß macht
und dir ein gutes Gefühl gibt.
Online Coaching
Energie ist überall und es liegt an uns, wie wir sie für uns nutzen. Gute Lebensmittel und eine gesunde Ernährung steigern unser Wohlbefinden. Du sagst uns, was du dir wünschst, wie viel Zeit du investieren möchtest und dann erstellen wir einen Plan für dich, der perfekt zu dir und deinem Leben passt. Du kannst uns Fragen stellen, wir zeigen dir via Video, wie einzelne Übungen gemacht werden und motivieren und begleiten dich auf deinem Weg.
Success Stories
Klienten Transformationen
Volker hat bei uns 7kg abgenommen und hält nun schon seit 6 Monaten sein Zielgewicht. Außerdem sind seine Blutwerte deutlich besser, er macht täglich seine Morgenroutine mit Liegestützen und Sit Ups, hat Spaß am Kochen gefunden und hat nicht nur viele hundert Laufkilometer, sondern auch einige Schwimm Kilometer im letzten Jahr gesammelt.
Das Ziel dieser Klientin war es, in der Wettkampfvorbereitung ausreichend Energie fürs Training zu haben und gleichzeitig etwas Gewicht verlieren. Zu den Erfolgen im Wettkampf hat sie 4kg abgenommen und fühlt sich rundum besser.
Diese Klientin wollte Spaß am Laufen entwickeln, schneller werden, sich gesund und fit und in ihrem eigenen Körper wohl fühlen. Das hat sie geschafft und gleichzeitig tolle 7,5kg abgenommen.
Nicole hatte das große selbst ernannte Lebensziel, einen Marathon in unter 3h zu laufen. Das hat sie erfolgreich geschafft. Das Ziel sind wir Schritt für Schritt angegangen, haben durch Abwechslung im Training die Lauffreude hoch gehalten, vermeintliche Rückschläge als Teil des Wegs verstanden und die Leistungsfähigkeit verbessert. Da Laufen so toll ist, hat sich das Lebensziel natürlich verschoben und der nächste Marathon ist schon im Blick. 🙂
Wir sind Anna und Lisa Hahner,
Zwillingsschwestern, Marathonläuferinnen
und Olympionikinnen.
Laufen ist unsere Leidenschaft, wir leben und lieben laufen mit jeder Faser unseres Körpers. Unser Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln zu beginnen und zu beenden und dieses Lächeln auch bei Dir zu sehen. Als Hochleistungssportlerinnen wissen wir, dass Ernährung und Sport zu einem gesunden und energiereichen Leben gehören. Wie das genau aussieht, ist bei jedem individuell und wir wollen Dir helfen, den für Dich perfekten Lebensstil zu finden. Mit Bewegung, Freude und Leichtigkeit.
FAQ
Mit zunächst einmal 6Monaten Laufzeit haben wir bisher die besten Erfahrungen gemacht, danach kann es beliebig verlängert werden. Minimum sind jedoch 3 Monate Laufzeit.
In der Regel erstellen wir die Pläne für 4 Wochen, manchmal auch nur für 2 Wochen. Das hängt von deiner Ausgangssituation ab. Wir ändern die Pläne aber theoretisch auch innerhalb weniger Tage, wenn sich deine Lebenssituation ändert (Spontaner Wettkampf, Urlaub, Krankheit, Stress an der Arbeit…). Dir diese Flexibilität anzubieten, ist uns sehr wichtig.
Das entscheidest du. Du sagst uns, wieviel Zeit du fürs Training in der Woche hast und was dein Ziel ist. Und dann machen wir den Plan so, dass das Training bestmöglich in
dein Leben passt.
Am liebsten gehen wir mit dir dein Ziel ganzheitlich an. Wenn du aber gerade noch einen Trainingsplan hast, dann können wir schon mal mit der Ernährung beginnen und dann später den Trainingsplan dazu nehmen.
Meistens noch am gleichen Tag, spätestens am nächsten.
