2025 wartet auf dich!
Starte voller Energie in dein erfolgreichstes Jahr!
Starte voller Energie in dein erfolgreichstes Jahr!
Uns geht es nie um strikte Verbote,
sondern einen Plan, der Spaß macht
und dir ein gutes Gefühl gibt.
Online Coaching
Starte stark ins neue Jahr – wir begleiten dich zu deinen Zielen!
Der Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Vorsätzen Leben einzuhauchen. Du willst endlich dranbleiben, dir gesunde Gewohnheiten aufbauen und spürbare Fortschritte erzielen? Unser Coaching bietet dir nicht nur einen klaren Plan für Training und Ernährung, der deine aktuelle Lebenssituation und deine verfügbare Zeit berücksichtigt, sondern auch regelmäßigen Austausch mit uns über deinen individuellen Chat.
Dein Trainingsplan umfasst neben sportlichen Übungen und Rezepten auch einen ganzheitlichen Ansatz mit Atem-, Achtsamkeitsübungen und mentalen Booster. Das Coaching hilft dir, neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen – von einfachen Morgenroutinen bis zu regelmäßigem Training. So wird Schritt für Schritt eine nachhaltige Veränderung Teil deines Alltags. 2025 ist das Jahr, in dem du dich an erste Stelle setzt. Hol dir die Struktur, den Support und die Inspiration, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen – und das mit Leichtigkeit und Freude.
Success Stories
Echte Erfolge, echter Teilnehmer/innen
Volker hat bei uns 7kg abgenommen und hält nun schon seit 6 Monaten sein Zielgewicht. Außerdem sind seine Blutwerte deutlich besser, er macht täglich seine Morgenroutine mit Liegestützen und Sit Ups, hat Spaß am Kochen gefunden und hat nicht nur viele hundert Laufkilometer, sondern auch einige Schwimm Kilometer im letzten Jahr gesammelt.
Das Ziel dieser Klientin war es, in der Wettkampfvorbereitung ausreichend Energie fürs Training zu haben und gleichzeitig etwas Gewicht verlieren. Zu den Erfolgen im Wettkampf hat sie 4kg abgenommen und fühlt sich rundum besser.
Diese Klientin wollte Spaß am Laufen entwickeln, schneller werden, sich gesund und fit und in ihrem eigenen Körper wohl fühlen. Das hat sie geschafft und gleichzeitig tolle 7,5kg abgenommen.
Nicole hatte das große selbst ernannte Lebensziel, einen Marathon in unter 3h zu laufen. Das hat sie erfolgreich geschafft. Das Ziel sind wir Schritt für Schritt angegangen, haben durch Abwechslung im Training die Lauffreude hoch gehalten, vermeintliche Rückschläge als Teil des Wegs verstanden und die Leistungsfähigkeit verbessert. Da Laufen so toll ist, hat sich das Lebensziel natürlich verschoben und der nächste Marathon ist schon im Blick. 🙂
Wir sind Anna und Lisa Hahner,
Zwillingsschwestern, Marathonläuferinnen
und Olympionikinnen.
Laufen ist unsere Leidenschaft, wir leben und lieben laufen mit jeder Faser unseres Körpers. Unser Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln zu beginnen und zu beenden und dieses Lächeln auch bei Dir zu sehen. Als Hochleistungssportlerinnen wissen wir, dass Ernährung und Sport zu einem gesunden und energiereichen Leben gehören. Wie das genau aussieht, ist bei jedem individuell und wir wollen Dir helfen, den für Dich perfekten Lebensstil zu finden. Mit Bewegung, Freude und Leichtigkeit.
FAQ
Die Mindestlaufzeit beträgt 4 Monate, die meisten unserer Coachies sind aber schon 1 Jahr oder länger bei uns.
In der Regel erstellen wir die Pläne für 4 Wochen, manchmal auch nur für 2 Wochen. Das hängt von deiner Ausgangssituation ab. Wir ändern die Pläne aber theoretisch auch innerhalb weniger Tage, wenn sich deine Lebenssituation ändert (Spontaner Wettkampf, Urlaub, Krankheit, Stress an der Arbeit…). Dir diese Flexibilität anzubieten, ist uns sehr wichtig.
Das entscheidest du. Du sagst uns, wieviel Zeit du fürs Training in der Woche hast und was dein Ziel ist. Und dann machen wir den Plan so, dass das Training bestmöglich in
dein Leben passt.
Am liebsten gehen wir mit dir dein Ziel ganzheitlich an. Wenn du aber gerade noch einen Trainingsplan hast, dann können wir schon mal mit der Ernährung beginnen und dann später den Trainingsplan dazu nehmen.
Meistens noch am gleichen Tag, spätestens am nächsten.